Daca dispui cumva de o gradina, cu portiuni de iarba (peluze), este bine ca, mai ales in luna mai, sa alergi descult prin iarba umezita de roua diminetii.Luna mai este optima pentru un exercitiu atare, deoarece soarele, incalzind deja solul, transformarile ce au loc in pamant influenteaza benefic sanatatea prin acest contact direct, intim. Alergarea prin roua, stimuleaza atat circulatia sangvina periferica, cat si starea de bine a intregului organism.In timpul alergarii, care ar fi bine sa dureze 10-12 minute, tinuta corpului va fi dreapta, iar respiratia profunda.Spalati-va cu apa calduta atunci cand ajungeti in casa, si incaltati-va cu niste sosete mai groase.In afara faptului ca intreg sistemul circulator este activat, posibilitatea ca sa mai aveti picioarele reci este exclusa, iar organismul va fi mult mai putin expus racelilor ocazionale.
Incepand astfel ziua, in aer proaspat, curat, scaldat in blanda caldura a razelor soarelui de dimineata, intre dvs. si natura se formeaza o legatura sfanta, de dumnezeiasca puritate, apropiindu-va sufleteste de imensitatea cercurilor.Si aceasta legatura va dainui peste ani, asigurandu-va un echilibru psihic si un tonus deosebit, pe care nu-l veti pierde niciodata.